:P Jest weekend- nie moge nic robić bo myśle o jedzeniu tak to jush ze mną jest ze jak cuś mam w tygodniu to nie jem a tak to moge jeść i jesc i jeść;\ co ja mam zrobić zeby nie zniwelowac tej całej diety a dotrwać do konca?s Bo jush po prostu nie wyrabiam i sie skupic nie moge wszedzie tylko jedzenie.. nawet mi sie snic zaczyna:P Da sie to jakoś [...]
Gadi prosił bym cie o przysłanie mi jakis wskazuwek jak cwiczyc zeby zrobic duzo pompek wystarcza mi 150 ale tak te 180 zeby miec zapas by sie przydalo i jak cwiczyc zeby sie dzwigac na drazku duzo razy wystarczy mi 15 z nogami w koncie prostym ale do zapasu tak z 20-25 by sie przydalo. Zeby niezasmiecac tego super tematu wyslij mi to na maila. [...]
Panowie mam pytanko. Jak zaliczyłbym selekcję "Extremalnej Dwójki" to chyba też by coś dało, jakby te babki za biurkiem czytały mój liścik motywacyjny i wyczytały tam coś na ten temat. Jak myślicie warto to zrobić :>??? Pozdrawiam!!! "TOBIE OJCZYZNO!"
Remov, film to moze zrobic o sobie jednostka o tradycji bojowej taka jak SAS lub SEALS. O czym zrobia film? o opslaniu na Haiti ( polecieli na poczatku bez klamek, tylko dlatego bo inni nie chcieli ) o nieprawdziwej akcji na balkanach? O wozeniu poczty w Afganistanie? O operacjach MP w iraku? badzmy szczerzy i powazni... To za malo jak na [...]
REMOV: wszystko pieknie ladnie, ale co jak juz nie ma czasu na szerzenie tego typu umiejetnosci w/w przez Ciebie. Za poltorej roku koncze szkole srednia i dalej sie zastanawiam co mam zrobic, czy pojsc i odbebnic zasadnicza sluzbe i jakos pozniej starac sie do JW 2305 (nie wiem jak) czy isc do WSO gdzie mam mierne szanse dostania sie zwazywszy na [...]
Ludzie można używać bloków, bo tak jak już ktoś wcześniej napisał "to jest naturalny odruch (czym bardziej go ćwiczysz tym trudniej zapanować nad blokiem i go nie zrobić)". A pozatym na selekcji chcą sprawdzić czy się potrafisz obronić i wytrwać te 12 minut na stojąco tak jak w Specnazie, a nie ile wystoisz dostając proste strzały w [...]
dzięki jeszcze raz Andrea, dopiero teraz mogłam odebrać odpowiedź. Cos tu naprawdę wszyscy wymarli chyba. Słuichaj, jak robisz te koltlety sojowe sama? Bo mam w domu mączke sojową odtłuszczona i nike bardzo wiem, co z nią zrobić ;)Co do efektów, to na razie żadnych nie zaobserwowałam, ale dwa razy się złamałam i nie ćwiczę, więc jednak uzbroiłam [...]
joggerze! więc muszę kontynuować kopenhaską dokładając posiłek i składnieki hmmm czyli po 13 dniu przejście na grejfrutową nie byłoby najlepszym rozwiązaniem a potem jak po kopenhaskiej kształtować swoje menu , czyli to co wyżej wymieniłes? czyli najlepiej zrobic tak jak mówisz? więc grejfrutowa odpada? proszę odpisz
Nowiutka, myślisz że można wyrzucić sałate i szpinak i zamiast tego włączyć tam brokuły, kalafior,paprykę, rzodkiewki? moze masz rację? a jak jest u ciebie, bo ja na tej diecie b.dobrze się czuję chociaż coś mi już się robi na widok sałaty i szpinaku , z miła chęcią wprowadziłabym jakies płatki kukurydziane i od czasu do czas bakalie (tzn śliwka [...]
[...] i sałate, zrezygnowałam z rosołu, ale za to zjadłam bułkę opiekaną na patelni w jajku rozrobionym z mlekiem i dżemem malinowym, a potem mały pucharek bitej śmietany, i jakoś sobie nie wypominam, tymbardziej że takie odstępstawa też trzeba wprowadzać, zeby uzupełnić braki zelaza, magnezu no i cukrów NA CAŁY TYDZIEŃ No i zaaplikować trochę [...]
Jogger czyli odstawić najszybciej jak to tylko będzie możliwe, tak? a co zrobić, żeby po odstawieniu nie przytyć? w zeszłym roku jak miałam przerwę w hormonach to zaczełam tyć...
[...] z obowodow to polecialo z biustu 3 cm, i 2cm z ud. Ale nie o to chodzi. Nie jestem zadowolona z tego faktu. Wczesniej stosowalam diete i dzialala super. Waga leciala w dol jak szalona i obwody tez. Jeszcze nigdy nie wygladalam tak dobrze jak wtedy. Tylko jest jedno ale. Miesiac przed rozpoczeciem dietki zrobilam sobie przerwe w tabletkach [...]
[...] że wytrwam-jestem pozytywnej myśli.Pozdrawiam wszystkich i również życzę wytrwałości.Całuski:) PS.Do Joggera. Czy myślisz że ta dieta jest odpowiednia dla takiego żarłoka jak ja?Poza tym biorę witaminki NUTRILITE Daily (dietetyczny środek spożywczy,zestaw witamin i składników mineralnych do uzupełniania codziennej diety).Wolę zapytać kogoś kto [...]
[...] - jestem tu nowy i przyznam się, że jeszcze nie przeczytałem wszystkich wypowiedzi w tym wątku, ale mam zamiar to zrobić. Ale i tak mam pytanie natury kulinarnej - jak rozwiązywaliście sprawę tego dużego befsztyku, ryby i innych potraw z miesa. Jak je przyrządzac?? Gotować, smażyć, wędzić ??? Nigdzie nie znalazłem jakiś konkretnych [...]
[...] ), waga stanela w miejscu No tak, w sumie to jest -5kg, watpie zebym jeszcze schudla przez te 3 dni. A chcialabym schudnac jeszcze conajmniej 5. I cholera nie mam pojecia jak to zrobic.. Czy myslicie ze jak dalej bede jadala wg kopenhaskiej, to schudne jeszcze troche? Myslalam tez o Atkinsie, albo tzw diecie kapuscianej (zupa cud ). Ale boje [...]
[...] tego doszlam, bo mialam takich przypadkow juz wiecej niz 5, chyba z 8... i w tym czasie sie dodatkowo wcale nie zabezpieczalam i nie przestawaj ich brac, bierz normalnie tak jak mialas. po prostu organizm nie byl przygotowany na taka zmiane w dostarczanych kaloriach i dlatego zareagowal, natomiast pigulki bierz! i jeszcze raz bierz ;) a ja Wam [...]
mam od qmpla który ćwiczy taką dietę. chciałem najpierw zrobić kopenhaską ( 6 dzień -4kg). Moge ją stosować jak skoncze? 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) [...]
szturman teraz to mnie zaskoczyles jak juz chciales odejsc to trzeba bylo to zrobic w wielkim stylu a nie rzucajac takimi tekstami prawda jest taka ze kazdy ma jakies tam swoje zrodla ale pamietajmy ze nie wszystkie zrodla sa wiarygodne badz posiadaja aktualne informacje gdyby bylo tak jak mowicie ze przez 5 lat operator nie moze brac udzialu w [...]
jak duzo pijesz duzo jesc i czesto oddajesz mocz to mozna mowic o poczatkach cukrzycy no ale nie tylko wiesz tzreba roznicowac ale to musisz cukier zrobic najlepije jak pojdziesz do lekarza i mu powiesz co ci jest ja bym stawial na hormony bo to one reguluja termoregulacje w naszym organizmie
zalezy jak dla kogo A wracajac do biegu, to 13 minut to jest pewnie minimum i zeby myslec o gromie to pewnie trzeba to zrobic ponizej 12 min albo jeszcze lepiej. I tak jak pisal nimix to wszystko odbywa sie jednego dnia i z bardzo krotkimi przerwami pomiedzy poszczegolnymi dyscyplinami, i w kazdej trzeba dac z siebie 110%
Dieta kopenhaska
